Жиросжигающий коктейль на основе киви способен эффективно расщеплять и сжигать жировые отложения. Этот полезный напиток отличается богатым составом, включающим множество необходимых для организма питательных веществ. Вы можете использовать киви для приготовления как коктейлей, так и смузи, в зависимости от ваших предпочтений.
Не бойтесь добавлять различные ягоды, фрукты, полезные сиропы и другие ингредиенты по своему вкусу.
Эксперименты — это замечательная возможность проявить креативность в приготовлении полезных напитков, и здесь нет никаких ограничений.
Польза коктейля из киви для похудения
Этот экзотический плод рекомендован всем, кто стремится сбросить вес. Употребление киви способствует сжиганию жира во время физических упражнений и помогает снизить риск образования тромбов, которые могут привести к закупорке артерий и сердечным заболеваниям. Кроме того, киви помогает нейтрализовать свободные радикалы, тем самым замедляя процесс старения.
Всего один зрелый плод киви способен обеспечить суточную норму потребления витамина C. В дополнение к этому, киви является источником витамина E, бета-каротина, калия и клетчатки. По своему содержанию витаминов и минералов, киви значительно превосходит такие распространенные фрукты, как апельсин, банан, ананас и яблоко.
Киви: питательный продукт с низкой калорийностью
Одним из ключевых преимуществ коктейлей из киви является их низкая калорийность и высокая питательная ценность. Одна порция такого напитка содержит не более 200 ккал, что позволяет ему эффективно заменять один полноценный прием еды.
Однако важно понимать, что жиросжигающий коктейль не сможет убрать лишние жировые отложения на талии и бедрах, если его употреблять вместе с едой. Это может лишь способствовать увеличению массы тела. Для достижения желаемого эффекта напиток должен полностью заменить полноценный ужин.
Еще одним положительным аспектом является то, что жиросжигающие коктейли могут помочь справиться с авитаминозом и плохим настроением, что очень важно при наличии сниженного аппетита.
Рецепт № 1. Киви с кефиром
- 1 плод киви;
- 200 мл кефира;
- 1 долька лимона;
- 2-3 листика мяты.
Очистите плод от кожуры и нарежьте его на кусочки. Все ингредиенты поместите в блендер и взбейте до однородной массы.
Рецепт № 2. Киви с зеленым чаем
- 2 киви;
- 1 апельсин;
- 150-200 мл свежезаваренного зеленого чая;
- 1 долька лимона.
Очистите цитрусовые и нарежьте их мелко. Смешайте все ингредиенты в блендере, добавив зеленый чай. Если вы предпочтете использовать вместо апельсина персик или банан, то вкус станет более мягким, а текстура напитка будет гуще.
Рецепт № 3. Манговая экзотика
- 2 киви;
- 400 мл сока манго;
- 1 апельсин или грейпфрут.
Этот напиток отлично ускоряет обмен веществ и способствует улучшению пищеварения. Он тщательно насыщает организм витаминами и помогает вывести токсины и шлаки, а также укрепляет иммунную систему. Мякоть апельсина и киви взбейте в блендере до получения однородной массы и смешайте с соком манго.
Рецепт № 4. Цитрусовая бомба
- 1 киви;
- 1/2 банана;
- 1/2 яблока;
- сок 1/2 граната;
- сок 1 апельсина;
- 1/2 стакана питьевой негазированной воды.
Смешайте очищенную мякоть киви, банана и яблока с водой и тщательно взбейте в блендере. Затем в полученную смесь влейте сок апельсина и граната. Этот питательный коктейль может выступать в качестве полноценного завтрака и зарядить вас энергией на целый день.
Рецепт № 5. Зелёный коктейль
- 1 киви;
- 8-10 листьев петрушки;
- 7-8 листиков мяты;
- 2 дольки лимона;
- 100 мл питьевой негазированной воды.
В этом рецепте используются только листья зелени, а стебли можно отложить для салата. Все ингредиенты смешайте с водой в блендере до однородной массы.
Рецепт № 6. Киви с арбузом (мочегонный напиток)
- 2 киви;
- 200 г мякоти арбуза;
- Пара кубиков льда.
Этот напиток быстро готовится, имеет низкую калорийность и прекрасно утоляет жажду в жаркий день, одновременно очищая почки. Взбейте мякоть плодов, а затем добавьте в уже готовый напиток пару кусочков льда.
Рецепт № 7. Киви с имбирём
- 1 киви;
- 1 грейпфрут;
- 50 г имбиря;
- 1/2 лимона.
Этот напиток не только очень вкусный, но также невероятно полезный. Он способствует снижению веса и повышает иммунитет. Очистите цитрусы и нарежьте их кубиками. Имбирь натрите на мелкой терке. Все ингредиенты взбейте в блендере, и, при желании, добавьте лед после приготовления.
Рецепт № 8. Киви с сельдереем
- 1 киви;
- 1 зеленое яблоко;
- 4 стебля сельдерея;
- 100 мл питьевой негазированной воды или лед.
Сельдерей обладает отрицательной калорийностью, что означает, что организму на его переваривание потребуется больше калорий, чем он получит. Просто взбейте все ингредиенты в блендере и прощайте лишние килограммы!
Рецепт № 9. Ананасовый рай
Для приготовления этого напитка вам потребуется 2 части киви и 5 частей мякоти ананаса. Все смешайте в блендере. Чтобы добиться снижения веса, выпивайте этот коктейль вместо сытного ужина и не забывайте о регулярных физических нагрузках!
Важно
- Избегайте добавления алкоголя в витаминные коктейли. Спиртные напитки способны повышать аппетит, что является нежелательным при похудении, так как необходимо подавлять чувство голода. Кроме того, алкогольные напитки содержат значительное количество калорий.
- Готовьте приготавливайте только из свежих ингредиентов. В крайнем случае, можно использовать замороженные ягоды.
- Кожура цитрусовых является природным защитником от потери витаминов. Поэтому старайтесь избегать покупки уже очищенных цитрусов. Несмотря на привлекательную цену, в таких продуктах уже не осталось полезных элементов.
- Очищайте и нарезайте мякоть плодов непосредственно перед использованием. Не оставляйте приготовленный напиток на более позднее время, так как витамин C теряет свою активность в течение получаса после приготовления. Через несколько часов в стакане останется обычный, но не столь полезный напиток.
- Контакт с металлическими насадками может привести к разрушению части полезных веществ, поэтому приготовленный коктейль будет содержать лишь половину активных компонентов свежих цитрусовых.
Приготовить жиросжигающий коктейль из киви в домашних условиях достаточно просто. Главное — употреблять напиток сразу после приготовления и использовать спелые плоды. Начните свое путешествие к снижению веса уже сегодня с помощью жиросжигающего коктейля из киви!
4 рецепта жиросжигающих напитков в домашних условиях: пьем и худеем
При желании похудеть, большое количество жиросжигающих напитков можно легко приготовить из доступных на кухне продуктов.
Для достижения результата необходимо применять комплексный подход: регулярные занятия спортом, здоровое питание и полноценный сон. Жиросжигающие напитки могут значительно увеличить эффективность похудения и обладают рядом полезных свойств:
- они насыщены витаминами и микроэлементами, что способствует потере веса;
- жиросжигающие напитки позволяют организму быстро насытиться без лишних калорий;
- и, наконец, они просто очень вкусные.
1. Напиток с киви
Киви предоставляет обилие клетчатки, нормализует белковый обмен, укрепляет иммунитет и убирает тяжесть в животе и изжогу. Это поможет сохранить кожу гладкой и сияющей в процессе похудения, а волосы сделает шелковистыми.
В зависимости от времени года, киви можно сочетать с лимоном зимой или с арбузом летом.
Для зимнего рецепта потребуется: вода, киви, лимон и свежая зелень — подойдут петрушка, мята или мелисса.
- Измельчите все ингредиенты в блендере.
- Напиток рекомендуется выпить сразу после приготовления.
Для летнего варианта вам понадобятся: лед, киви и арбуз.
- Очистите киви и дольку арбуза от кожуры.
- Измельчите все ингредиенты в блендере.
- Выпейте напиток сразу после его приготовления.
2. Имбирный чай
Ингредиенты: корень имбиря, лимон и вода.
- Очистите корень имбиря от кожуры, измельчите его с помощью терки или ножа.
- 1 чайную ложку измельченного имбиря залейте 1 литром кипятка.
- Варите на медленном огне в течение 6 минут.
- Добавляйте сок лимона по вкусу.
Имбирный чай можно употреблять взамен обычного пакетированного чая или как замену кофе.
3. Коктейль из грейпфрута
Вам понадобятся: грейпфрут, сельдерей, немного ананаса, мята или мелисса и мед.
- Очистите фрукты от кожуры для одной порции (около 200 граммов).
- Измельчите все ингредиенты в блендере.
Оставшиеся фрукты можно хранить в холодильнике до следующего приготовления коктейля.
4. Кефирный напиток
Ингредиенты: 1 стакан обезжиренного кефира, пол чайной ложки специй, таких как корица или сушеный имбирь.
- Смешайте все компоненты с помощью блендера или обычной вилки.
- Пейте напиток сразу после его приготовления.
Кефирный напиток особенно полезен и эффективен на ужин. Одну порцию можно использовать как замену полноценному ужину. Кефир помогает очистить организм, укрепляет иммунную систему и улучшает состояние кожи и волос. Специи же способствуют ускорению обмена веществ.
Диета на основе киви: снижение веса на 7 кг за неделю
Монодиеты становятся все более популярными, так как с их помощью за неделю можно потерять 5-7 килограммов излишков. Одной из таких эффективных диет является киви-диета. Киви — экзотический фрукт, богатый ценными микро- и макроэлементами: натрием, кальцием, калием, железом, цинком, фосфором и марганцем; витаминами групп B, PP, A, E, C, K. Также киви содержит множество органических кислот и пищевых волокон.
Регулярное употребление этого фрукта укрепляет иммунитет и защитные функции организма, а также значительно улучшает эмоциональное состояние. Кроме того, киви положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, органы дыхания и пищеварения, и снижает вероятность развития мочекаменных заболеваний.
Киви считается природным жиросжигателем, поэтому его часто включают в рацион тех, кто стремится сбросить лишний вес. В этом экзотическом фрукте содержится множество витаминов C и флавоноидов, которые помогают организму расщеплять жировые клетки и преобразовывать их в энергию. Однако вводить киви в рацион следует постепенно, чтобы избежать проблем с функцией желудочно-кишечного тракта.
Калорийность киви составляет всего 40 ккал на 100 граммов свежего продукта. Однако просто употребляя этот плод, нельзя добиться потери веса. Для достижения желаемого результата потребуется тщательно пересмотреть весь рацион, и не стоит воспринимать киви как универсальное средство для нормализации веса.
Суть и варианты диеты
Существуют 3 варианта диетического питания:
- Строгий вариант. Продолжительность — 4 дня, возможно сбрасывать до 5 кг. В день рекомендуется съедать около 1,5 килограммов киви — это серьезная нагрузка на ЖКТ, поэтому использовать данный метод следует с осторожностью и только при отсутствии противопоказаний. В перерывах между приемами пищи следует пить воду без газа, общее количество которой должно составлять 1,5–2 литра в день. Киви можно употреблять как в целиком, так и в виде смузи.
- Облегченный вариант. Продолжительность — 7 дней, можно сбросить до 7 кг. За сутки нужно съедать около 1 кг киви и до 500 граммов других продуктов из разрешенного списка, включая крупы. Этот вариант считается более щадящим для организма.
- Также существует вариант разгрузки на киви с кефиром. Суть в том, чтобы в течение дня съедать 3–4 плода киви и выпивать 1 литр нежирного кефира. Эти продукты можно употреблять отдельно или готовить из них смузи, пюре или коктейли. Такой режим питания позволит очистить организм от токсинов и шлаков и избавить от 2–3 кг излишков за 3 дня.
Киви можно есть перед сном, но не более одного. После еды желательно почистить зубы или прополоскать рот.
Что еще можно есть во время диеты
В облегченном варианте разрешено употребление следующих продуктов:
- Нежирные виды мяса и птицы, такие как курица (филе грудки без кожи), говядина, телятина, крольчатина, индейка.
- Нежирные сорта рыбы и морепродукты: треска, минтай, навага, креветки, морской коктейль.
- Злаки и крупы (каши, требующие варки).
- Не больше 2 куриных яиц в отварном виде в день.
- Овощи, такие как капуста, шпинат, огурцы, болгарский перец, брокколи. Все овощи из семейства капусты лучше потреблять в сыром виде, а капусту можно отваривать, тушить или запекать.
- Разнообразная зелень.
- Ягоды.
- Из жиров можно использовать оливковое и подсолнечное масло (нерафинированное).
- Вода без газа, а также травяные и зеленые чаи без молока и сахара (без ограничений).
Соль разрешено употреблять в количестве не более 5 граммов в сутки, сахар — полностью исключить.
Если вы решили попробовать эту диету и не торопитесь, лучше остановиться на облегченной версии — она безопаснее. Полный отказ от жиров и углеводов (в рамках монодиеты на киви) нежелателен для организма.
Примерное меню на неделю
- Завтрак: 150 г овсяной каши и 200 г киви;
- Перекус: около 400 г киви;
- Обед: 100 г вареной гречки и 100 г отварного мяса;
- Перекус: около 400 г киви;
- Ужин: 150 г винегрета.
- Завтрак: 150 г вареной гречки и 200 г киви;
- Перекус: около 400 г киви;
- Обед: 100 г отварного риса и 100 г запеченного судака;
- Перекус: около 400 г киви;
- Ужин: 100 г греческого салата.
- Завтрак: 150 г рисовой каши и 200 г киви;
- Перекус: около 400 г киви;
- Обед: 100 г вареной гречки и 100 г паровых котлет из телятины (можно заменить курицей или индейкой);
- Перекус: около 400 г киви;
- Ужин: стакан нежирного кефира.
- Завтрак: 150 г мюсли и 200 г киви;
- Перекус: около 400 г киви;
- Обед: 100 г пшенной каши и 100 г паровых фрикаделек;
- Перекус: около 400 г киви;
- Ужин: 150 г капустного салата или овощного.
- Завтрак: 150 г ячневой каши и 200 г киви;
- Перекус: около 400 г киви;
- Обед: 100 г риса и 100 г креветок (можно заменить мидиями);
- Перекус: около 400 г киви;
- Ужин: салат из тертой свежей моркови с оливковым маслом.
- Завтрак: 100 г пшенной каши и 200 г киви;
- Перекус: около 400 г киви;
- Обед: 100 г отварной гречки и 100 г отварного филе хека;
- Перекус: около 400 г киви;
- Ужин: салат «щетка», порция около 150 г.
- Завтрак: 150 г овсяной каши и 200 г киви;
- Перекус: около 400 г киви;
- Обед: 100 г риса и 100 г тефтелей из индейки;
- Перекус: около 400 г киви;
- Ужин: любой овощной салат, 150 г.
Выход из диеты
Выход из диеты должен быть постепенным, чтобы избежать набора прежнего веса и не вызвать проблемы с пищеварением. В первые дни старайтесь придерживаться легкого питания: употребляйте каши на воде, овощные супы, нежирные кисломолочные продукты. Постепенно добавляя новые продукты, к концу недели можно вернуться к привычному режиму питания.
Противопоказания
Монодиеты следует применять не чаще двух раз в год и строго при отсутствии противопоказаний. К ним относятся: сахарный диабет, аллергические реакции и индивидуальная непереносимость, заболевания и патологии желудочно-кишечного тракта, а также период беременности и грудного вскармливания.
Перед тем как изменить свой привычный рацион на диетический, рекомендуется проконсультироваться с гастроэнтерологом. Не забывайте, что киви в больших количествах может негативно влиять на слизистую желудка. Поэтому наличие таких заболеваний, как гастрит, колит, язва и панкреатит делает эту диету нежелательной, так как она может вызвать обострение уже имеющихся заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Тренировки во время диеты
Физическая активность важна независимо от того, какую диету вы придерживаетесь. Оптимальным вариантом будет разработка программы тренировок профессиональным тренером. Если вы занимаетесь самостоятельно, придерживайтесь следующих рекомендаций:
- Тренировку всегда следует начинать с разминки и завершать заминкой;
- Контролируйте уровень пульса — о том, как правильно рассчитать свой целевой пульс, вы можете узнать относительно из этой статьи;
- На начальном этапе занятия в зале должны длиться не более 40 минут, постепенно увеличивая продолжительность до 50–60 минут, так же нужно тренироваться 3 раза в неделю;
- Занимайтесь только в спортивной форме. Помните, качественная спортивная обувь защищает от травм;
- Давайте организму отдых — тренироваться каждый день не рекомендуется.
И помните: лучше выполнить меньше упражнений, но качественно, чем много, но без должной техники.
Если во время диеты вы ощутили слабость, тошноту, головокружение, вздутие живота или быструю утомляемость, следует прекратить диету и обратиться за консультацией к врачу!
Жиросжигающий коктейль из киви, мяты, лимона и петрушки: рецепт
На пути к похудению мы обычно используем множество различных средств. Основными помощниками в этом деле становятся правильное питание и физическая активность. Для улучшения результата диеты активно применяются разнообразные пищевые добавки. В диетическом меню мы акцентируем внимание на овощах и фруктах, и именно на последних остановимся подробнее.
Польза жиросжигающих коктейлей для похудения
Жиросжигающие коктейли из киви станут отличной поддержкой при снижении веса. Они очень просты в приготовлении и основное достоинство этих напитков — их полная натуральность.
Жиросжигающие коктейли нормализуют обмен веществ, оказывая положительное влияние на процессы в организме и настраивая его на положительный результат в борьбе с лишними килограммами. Напитки, приготовленные дома, отлично могут заменить различные БАДы.
Кроме борьбы с лишним весом, они оказывают благоприятное влияние на здоровье, состояние кожи и волос, а также укрепляют иммунную систему. Эти коктейли подавляют аппетит и создают длительное чувство насыщения.
Существуют определенные правила приготовления и употребления коктейлей:
- Готовить их стоит только непосредственно перед употреблением; заготовки не подходят;
- При использовании кисломолочных продуктов необходимо учитывать их жирность: как обезжиренные, так и слишком жирные не подойдут;
- Жиросжигающие коктейли нельзя принимать во время основного приема пищи, их лучше использовать как перекус;
- Не забывайте о правильном питании и пользуйтесь таблицей калорийности.
Полезные свойства киви
Киви пользуется большим спросом благодаря своей универсальности. С его помощью можно приготовить множество разнообразных коктейлей. Остановимся на жиросжигающем коктейле из киви, который полезен для похудения. Ниже приведены несколько рецептов его приготовления.
Киви имеет массу полезных свойств: помогает бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также с расстройствами желудочно-кишечного тракта и прочими недугами. Этот фрукт богат незаменимыми минералами, такими как калий, магний и фосфор. Содержащиеся в нем ферменты ускоряют обмен веществ и способствуют образованию коллагеновых волокон.
Жиросжигающий коктейль из киви: рецепт
Как же приготовить этот полезный и вкусный напиток?
Попробуйте сделать коктейль из киви и лимона:
- 1 киви;
- 5-6 веточек мяты;
- 6-8 веточек петрушки;
- 2 дольки лимона;
- 2 чайные ложки меда;
- половина стакана воды.
Очистите и мелко нарежьте киви, измельчите все ингредиенты в блендере. Добавьте лимон, мяту, петрушку, мед и воду и еще раз тщательно смешайте, чтобы получить однородную консистенцию. Напиток готов. Употребляйте его в течение 20 минут после приготовления.
Другой вариант заключается в приготовлении зеленого коктейля для похудения с киви:
Ингредиенты такие же, как в предыдущем варианте, но без меда, что делает этот напиток менее калорийным. Воду можно заменить минералкой без газа или даже использовать лед. Все ингредиенты также взбиваются в блендере.
Видео по теме статьи
Жиросжигающий коктейль из киви — 9 лучших рецептов
Коктейль из киви прекрасно расщепляет и сжигает жировые запасы. Кроме того, это полезный и вкусный напиток, который содержит массу необходимых для организма питательных веществ.
Польза коктейля из киви для похудения
Киви рекомендуется всем, кто стремится снизить вес, и это неслучайно. Употребление этого фрукта увеличивает скорость сжигания жира во время физических упражнений и значительно снижает риск образования тромбов, которые могут перекрывать сосуды и приводить к сердечным недугам. Более того, киви помогает нейтрализовать свободные радикалы и замедляет процесс старения.
Всего лишь один зрелый плод обеспечивает суточную норму витамина C. Киви также изобилует витамином E, бета-каротином, калием и клетчаткой. По количеству витаминов и минералов киви значительно превышает востребованные фрукты, такие как апельсины, бананы, ананасы и яблоки.
Главное преимущество коктейлей из киви заключается в их низкой калорийности и высоком содержании полезных веществ. Одна порция содержит не более 200 ккал и может полностью заменить один прием пищи.
Не забывайте, что коктейль для похудения не поможет избавиться от лишних жиров на талии и бедрах, если его сочетать с едой, что приведет лишь к набору лишних килограмм. Напиток должен быть полноценной заменой ужина.
Кроме того, жиросжигающие коктейли помогут справиться с авитаминозом и плохим настроением, что важнейший аспект похудения.
Киви с кефиром
Киви — 1 плод
Кефир — 200 мл
Лимон — 1 долька
Мята — 2-3 веточки
Очистите плод от кожуры и нарежьте кусочками. Все ингредиенты поместите в блендер и взбейте до однородной массы.
Киви с зеленым чаем
Киви — 2 плода
Апельсин — 1 плод
Лимон — 1 долька
Очистите цитрусовые и мелко нарежьте. Используя блендер, приготовьте напиток из всех компонентов. Если же вместо апельсина взять персик или банан, вкус станет более мягким, а консистенция напитка будет гуще.
Манговая экзотика
Киви — 2 штуки
Сок манго — 400 мл
Апельсин (или грейпфрут) — 1 плод
Попробуйте смесь из киви, манго и апельсина или грейпфрута. Этот вкусный коктейль ускоряет метаболизм и улучшает пищеварение. Он насыщает организм витаминами, выводит токсины и шлаки, а также укрепляет иммунитет. Взбейте мякоть цитрусовых до однородной консистенции и смешайте с соком манго.
Цитрусовая бомба
Киви — 1
Банан — 1/2
Яблоко — 1/2
Сок граната — 1/2 плода
Сок 1 апельсина
Вода — 1/2 стакана
Очистите мякоть киви, банана и яблока, затем смешайте с водой и хорошо взбейте в блендере. Далее добавьте сок граната и апельсина. Этот питательный коктейль может заменять завтрак и обеспечит вас энергией на целый день.
Зеленый коктейль
Киви — 1
Петрушка — 8-10 веточек
Мята — 7-8 веточек
Лимон — 2 дольки
Вода — 100 г
Напиток очень полезный и безопасный!
Для приготовления этого коктейля используются только листья зелени, стебли можно оставить для салата. Все ингредиенты смешайте в блендере с добавлением ледяной воды.
Киви с арбузом (мочегонный)
Киви — 2
Арбуз — 200 г мякоти
Лед — пара кубиков
Этот напиток быстр в приготовлении, обладает низкой калорийностью и интересным сочетанием вкусов. Утоляет жажду в жаркий день и одновременно очищает почки. Взбейте мякоть фруктов, а потом добавьте лед в уже готовый коктейль.
Киви с имбирем
Уникально вкусный и невероятно полезный коктейль, помогающий при снижении веса и повышении иммунитета!
Цитрусы очистите и нарежьте кубиками, имбирь натрите на мелкой терке. Все ингредиенты хорошо смешайте в блендере, при желании можно добавить лед после приготовления.
Киви с сельдереем
Киви — 1
Яблоко (зеленое) — 1-2
Сельдерей — 4 стебля
Вода — 100 мл или лед
Сельдерей — это продукт с отрицательной калорийностью. Поэтому организму потребуется больше калорий на его переваривание, чем он получит. Все продукты смешайте в блендере и прощайте лишние складки на талии!
Ананас с киви
Для этого напитка возьмите 2 части киви и 5 частей мякоти ананаса. Все смешайте в блендере. Чтобы избавиться от лишних килограммов, употребляйте его вместо плотного ужина и не забывайте про регулярные физические нагрузки!
Важно! Для приготовления наиболее эффективного жиросжигающего коктейля из киви учитывайте следующие рекомендации:
♦ Никогда не добавляйте алкоголь в витаминные коктейли. Спиртные напитки стимулируют аппетит, в то время как нам (при похудении) требуется его подавление. Кроме того, алкоголь содержит множество лишних калорий, что нежелательно.
♦ Используйте только свежие продукты, в крайнем случае можно применять замороженные ягоды.
♦ Кожура цитрусовых — это природный щит от потери витаминов. Поэтому выбирайте целые цитрусы, а не очищенные. Какое бы заманчивое предложение это ни было, в таком продукте витаминов не останется.
♦ Очищайте и нарезайте плоды непосредственно перед использованием. Никогда не оставляйте приготовленный напиток «на потом». Угадайте, витамин C улетучивается в течение получаса после изготовления. А через пару часов в стакане уже останется всего лишь вкусный напиток, а не полезный коктейль.
♦ При соприкосновении с металлическими насадками часть полезных веществ разрушается, поэтому готовый коктейль будет содержать лишь половину активных компонентов свежих цитрусовых.
О противопоказаниях и том, как цитрусы влияют на вес, читайте в статье «Киви для похудения». В ней также найдете информацию о том, как правильно употреблять киви перед сном и использовать его во время разгрузочных дней.
Приготовить жиросжигающий коктейль из киви в домашних условиях достаточно просто. Главное — употреблять его сразу после приготовления и из спелых плодов. Лето не за горами — начинайте худеть уже сегодня!
Больше рецептов можно найти здесь:
Жиросжигающие овощные соки — самые лучшие для снижения веса.
Белковые коктейли — рецепты приготовления протеинового напитка для похудения.
Насколько была вам полезна предоставленная информация?
Всего голосов – 3, средняя оценка: 5,00 из 5
