Лишние килограммы не красят никого, это грустная правда. Особенно эта проблема актуальна после праздничных дней, когда мы позволяем себе кушать все то, что в течении всего года запрещали. Жирное мясо, майонезные салаты и конфеты — все это приводит нашу фигуру в печальный вид.
Но выход есть! Нужно просто выделить недельку для восстановления прежней формы. Постарайтесь пить больше воды, добавить немного физических нагрузок и потихоньку вес начнет уходить.
Более быстрым и кардинальным методом похудения является диета. Мы расскажем вам о яичной диете, которая поможет вам сбросить до 10 кг за неделю! Голодать не нужно, кроме того, улучшится состояние волос и кожи.
ЯИЧНАЯ ДИЕТА НА НЕДЕЛЮ
Понедельник
Завтрак: 2 апельсина, 2 яйца всмятку, 1 стакан обезжиренного молока.
Обед: стакан йогурта, 300 г отварной куриной грудки.
Ужин: 200 г отварной куриной грудки, 1 вареное яйцо, 1 апельсин.
Вторник
Завтрак: 2 яйца всмятку и стакан лимонной воды.
Обед: 200 г тушеной рыбы и 1 грейпфрут.
Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца.
Среда
Завтрак: 2 яйца всмятку, 1 стакан апельсинового сока.
Обед: 200 г отварной или тушеной говядины с овощами, 1 апельсин.
Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца.
Четверг
Классная яичная диета. Минус 10 кг за неделю!
Завтрак: омлет из 3 яиц с зеленью, кофе с молоком.
Обед: 200 г отварной говядины, 1 апельсин.
Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо, 2 апельсина.
Пятница
Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из моркови со сметаной.
Обед: 2 сырых морковки и 1 апельсин.
Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо и 200 г тушеной рыбы.
Суббота
Завтрак: 1 стакан йогурта, 1 апельсин.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, 2 апельсина.
Ужин: стакан воды.
Воскресенье
Завтрак: 2 яйца всмятку, половинка апельсина.
Обед: 200 г отварной говядины, половинка апельсина, 1 яблоко.
Ужин: 1 стакан кефира.
Не забывайте пить много воды, чай или кофе — без сахара.
Будьте всегда в тонусе и делитесь полезной информацией с друзьями!
