Популярные салаты из трех ингредиентов: простые рецепты

Не у всех людей есть возможность выделить достаточно времени для приготовления сложных блюд из большого количества ингредиентов, требующих целого ряда манипуляций. Поэтому для экономии усилий и времени были разработаны различные идеи для создания салатов, состоящих из трех компонентов. Несмотря на их простоту, подобные блюда оказываются очень вкусными и полезными для здоровья.

Сочный салат

Чтобы создать салат из трех ингредиентов, которому не потребуется дополнительная заправка, вам понадобятся:

• клубень фенхеля;
• апельсин;
• красный сладкий лук среднего размера.

Вас также может заинтересовать: Салат «Неаполитанский»: ингредиенты и рецепт приготовления.

На приготовление такого салата у вас уйдет всего 10-15 минут, после чего вы получите вкусное и полезное блюдо. Начнем с того, что все овощи нужно тщательно вымыть и очистить. Апельсин следует просто хорошо промыть, оставляя цедру. Далее, все ингредиенты нарезаются тонкими четвертинками. Затем берем глубокую сковороду, обжариваем клубень фенхеля, а потом соединяем все ингредиенты, стараясь их аккуратно перемешать на сковороде. Позвольте салату настояться всего несколько минут, и он будет готов к подаче.

Закат

Если у вас остался вареный кусочек куриного филе, его можно использовать в популярном салате из трех ингредиентов, который включает:

• 200 грамм куриного филе;
• свекла;
• 5 маринованных корнишонов.

Сначала вам нужно отварить свеклу и куриное филе отдельно. После этого, дайте мясу остыть и нарежьте его кубиками среднего размера. Корнишоны нарезаем маленькими кубиками, а очищенную свеклу — крупными. Затем все ингредиенты соединяются в салатнице, перемешиваются и заправляются на ваш вкус, можно использовать как майонез, так и растительное масло. Также добавьте соль и черный перец по вкусу.

Крабы в капусте

Тем, кто любит крабовые палочки, наверняка понравится легкий салат из трех компонентов, состоящий из:

• 500 грамм капусты;
• средней репчатой луковицы;
• 300 грамм крабовых палочек.

Чтобы его приготовить, нарежьте капусту тонкими полосками, затем добавьте соль и тщательно потирайте капусту руками до появления сока. Лук очистите и нарежьте четвертинками, а крабовые палочки нарежьте тонкими кружочками. Все ингредиенты соедините в салатнице, добавьте майонез, по вкусу посолите, перемешайте и дайте настояться несколько минут перед подачей на стол.

Сытный салат

Когда наступает осень, и появляется множество баклажанов, можно воспользоваться простым и вкусным рецептом салата из этих овощей. Для его приготовления вам понадобятся:

• 4 баклажана;
• 4 куриных яйца;
• 2 луковицы среднего размера.

Сначала тщательно помойте и нарежьте баклажаны соломкой, затем посыпьте их солью и отложите в сторону, чтобы ушла горечь. Следующим шагом очистите лук и нарежьте его полукольцами, которые нужно замариновать в смеси из 1 столовой ложки сахара, 4 столовых ложек яблочного уксуса и 7 столовых ложек кипятка. Пока лук маринуется, обжаривайте баклажаны на сковороде, а яйца отваривайте до состояния «вкрутую». После чего дайте баклажанам остыть, нарежьте яйца кубиками, слейте маринад с лука и соедините все ингредиенты в салатнице, добавив соль и заправив майонезом.

Слоеный грибной салат

Среди количества блюд из трех ингредиентов есть такие, которые можно как быстро приготовить в будний день, так и подать на праздничный стол. Одним из них является салат с грибами и мясом, который порадует даже самых требовательных гурманов. В его состав входят:

• 400 грамм маринованных грибов;
• 400 грамм свинины;
• 150 грамм сыра.

Чтобы приготовить это блюдо, сначала отваривайте свинину в слегка подсоленной воде до полной готовности. Пока мясо остывает, натрите сыр на крупной терке, а грибы нарежьте кубиками. Затем нарежьте свинину тонкими ломтиками и собирайте салат в салатнице, чередуя слои, и прослаивая их майонезом. Первым слоем идут грибы, затем свинина, а сверху – тертый сыр. При желании блюдо можно украсить рубленой зеленью.

Валмиерский салат

В латвийской кухне есть замечательный трехкомпонентный салат под названием «Валмиерский». Его готовить очень просто, а насыщенность и вкус порадуют всех. Для его приготовления нужны такие компоненты:

• 3 яйца;
• 3 небольших маринованных огурца;
• 100 грамм твердого сыра.

Сначала сварите яйца до состояния «вкрутую», затем нарежьте их и огурцы кубиками, сыр натрите на крупной терке. После этого просто смешайте все ингредиенты в салатнице, добавьте майонез и кетчуп в равном количестве для заправки.

Салат с маринованными лисичками

Если у вас есть банка маринованных лисичек, вы сможете легко приготовить простой и вкусный салат из трех ингредиентов, который понравится и детям, и взрослым. Чтобы его сделать вам понадобятся:

• 300 грамм лисичек;
• 3-4 стебля зеленого лука (можно заменить репчатым);
• 2 свежих огурца среднего размера.

Сначала подготовьте грибы и овощи: отцеживаем рассол с лисичек, потом моем лук и огурцы. После этого нарежьте грибы соломкой, лук мелко, а огурцы полукругами. Соедините все ингредиенты в салатнице, посолите по вкусу, заправьте сметаной или растительным маслом, в зависимости от наличия заправки, и хорошенько перемешайте. Ваш салат готов.

Летний салат

Не забудьте про один замечательный летний салат из трех ингредиентов, который способен мгновенно перенести вас в детство. Для его приготовления нужны:

• 3 огурца;
• 3 помидора;
• репчатая луковица.

Приготовить это блюдо проще простого: просто помойте овощи, нарежьте лук четвертинками, огурцы полукольцами, а помидоры — брусочками. После этого добавьте специи по вкусу, заправьте оливковым или подсолнечным маслом, и салат готов к подаче. Блюдо разлетится за считанные минуты, будь то самостоятельное или гарнировое.

Быстрый обед в офисе: простые салаты из 3 ингредиентов

Идеальный обед для офиса — это не лапша быстрого приготовления, а сытный и полезный салат. Приготовить такое блюдо можно за пять минут, если заранее подготовить необходимые продукты. Подборка быстрых рецептов из трех ингредиентов позволит разнообразить ваш рацион.

Салат «Весенний»

Легкий и простой салат можно сделать из доступных ингредиентов. Лучше всего использовать только укроп и петрушку, избегая зеленого лука, чтобы не возникало резкого запаха.

Ингредиенты на 1 порцию:

• 2 яйца;
• 1 средний огурец;
• небольшой пучок свежей зелени (укроп, петрушка);
• 1 ст. л. сметаны для заправки;
• соль по вкусу.

1. Мелко нарезать вареные яйца.

Яйца яркого цвета придадут салату аппетитный вид.

Свежий огурец лучше оставить необработанным, при условии, что он не горький.

Салат «Весенний» отлично сочетается с кусочком черного хлеба.

Салат «Мечта» с крабовыми палочками

Этот салат выделяется своим интересным вкусом и нежной текстурой. Помидоры и сыр образуют беспроигрышное сочетание, а добавление крабовых палочек обогащает вкусовую палитру.

Ингредиенты на 1 порцию:

• 2 помидора;
• 100 г крабовых палочек;
• 100 г твердого сыра;
• 1 ст. л. майонеза для заправки;
• соль по вкусу.

1. Нарезать крабовые палочки кружочками.

Вместо крабовых палочек можно использовать крабовое мясо.

При выборе помидоров лучше отдать предпочтение плотным, чтобы избежать избыточного сока.

Салат «Мечта» будет иметь свежий вкус.

Если в помидорах окажется слишком много сока, лучше вылить его, дабы избежать водянистости салата.

Фруктово-овощной салат «Здоровье»

Салат, который прекрасно сочетает фрукты и овощи, отлично подойдет тем, кто следит за своим весом. Грецкие орехи могут восполнить недостаток незаменимых микроэлементов и насытить организм полезными жирами.

Ингредиенты на 1 порцию:

• 1 крупное яблоко;
• 1 свежая сочная морковь среднего размера;
• 50 г грецких орехов;
• 1 ст. л. сметаны для заправки.

1. Очистить морковь и нарезать ее мелкой соломкой.

Для салата нужна свежая и сочная морковь.

Яблоко нарезайте в последнюю очередь, чтобы оно не потемнело.

Салат из яблок, моркови и орехов — идеальный низкокалорийный вариант для обеда.

Эту порцию можно разделить на две и на одну оставить на полдник, что позволит обеспечить дробное питание с тем же количеством калорий.

Салат «Капрезе» с рукколой

Этот шикарный салат — гораздо больше, чем простой офисный перекус, он практически представляет собой образец высокой кухни. При этом готовится он очень быстро, всего за несколько минут.

Ингредиенты на 1 порцию:

• 100 г свежей рукколы;
• 2 спелых томата;
• 100–150 г моцареллы;
• 1 ст. л. бальзамического уксуса;
• соль по вкусу и щепотка сахара.

1. Нарежьте спелые помидоры ломтиками.

Для нарезки спелых томатов нужно использовать острый нож.

Для салата «Капрезе» требуется именно моцарелла, другие сыры не подойдут.

Салат «Капрезе» лучше всего подавать сразу после приготовления.

Идеально подойдет морская соль вместо обычной, так как она придаст салату более тонкий и насыщенный вкус.

Салат «Капрезе» будет отличным выбором для офисных праздников, когда необходимо приготовить что-то быстро и вкусно.

Салат с фасолью и сухариками

Простой, но быстрый рецепт с фасолью обеспечит вашу длительную насыщенность. Главное, что для него нужно сделать — заранее отварить яйца, так как остальные ингредиенты уже готовы к употреблению.

Ингредиенты на 1 порцию:

• 2 яйца;
• 100 г консервированной красной фасоли в собственном соку;
• 100 г сухариков;
• 1 ст. л. майонеза;
• соль и черный перец по вкусу.

1. Нарежьте отваренные яйца кубиками.

Яйца придают салату насыщенный вкус.

По желанию красную фасоль можно заменить на белую.

Салат с фасолью и сухариками лучше всего подавать сразу после приготовления.

Видео: рецепт рижского салата «Трио» от Ирины Кукинг

Я стараюсь обедать в офисе, избегая покупки вредной пищи, такой как гамбургеры или сомнительные блюда в столовой. Обычно я приношу еду из дома, но недавно нашему отделу разрешили использовать небольшую кухню. Теперь я готовлю сытные и полезные салаты на обед, что оказывается дешевле, чем кушать в кафе. Важно избегать продуктов с резкими запахами, такими как лук, чеснок или копчености.

Приготовленные самостоятельно обеды помогают лучше контролировать калорийность рациона. Овощи, фрукты, сыр, яйца и бобовые — отличная база для полезных и быстрых салатов. Простые рецепты из трех ингредиентов позволят вам наслаждаться вкусным обедом даже в условиях офиса.

Подписаться на наш канал в Яндекс.Дзен.

Здравствуйте, меня зовут Катерина, мне 34 года. Я училась на юриста, потом на психолога, а сейчас работаю копирайтером. Моя работа мне нравится! Исследовать интересные темы и рассказывать о них читателям — это и занимательно, и познавательно.

Новогодний стол: салаты с всего 3 ингредиентами

Каждый декабрь хозяйки начинают поиски свежих рецептов для новогоднего стола, так как салат остается основным украшением ужина. Он задает настроение и должен быть изысканным и вкусным.

Предлагаем вам воспользоваться нашими рецептами, чтобы порадовать близких. Кроме того, в каждом из этих салатов всего три основных ингредиента, что делает блюда более бюджетными и доступными.

Салат французских цыган

Создайте атмосферу Прованса с праздничным салатом, любимым французскими цыганами. Вам понадобятся:

Сыр твердого сорта — 300-400 грамм.
Виноград без косточек, зеленый — 500 грамм.
Консервированный ананас — 1 банка.

Сначала промойте и просушите виноград. Затем каждую ягоду нужно разрезать пополам. Если виноград крупный, можно разделить на четыре части.

Ананасы лучше брать консервированные в виде колечек — они слаще. Слейте сок и нарежьте кубиками. Сыр натрите на крупной терке или нарежьте соломкой.

Смешайте все ингредиенты, добавьте по вкусу майонез, соль и немного чеснока по желанию.

Салат «Болгарский язычок»

Этот яркий салат займет достойное место в вашем праздничном меню. Чтобы его приготовить, вам понадобятся:

Говяжий язык – 300 грамм.
Болгарский перец – 2 шт.
Полутвердый сыр – 200 грамм.

Сначала отварите язык. Кстати, говяжий язык считается деликатесом и хорошо подходит для правильного питания.

Нарежьте язык тонкими кольцами, а затем каждое кольцо нарежьте соломкой. Болгарский перец очистите от семян и тоже нарежьте соломкой. Сыр нарежьте так же, чтобы в салате были длинные полоски.

Выложите все на блюдо в виде стожка и приправьте майонезом или любым другим соусом на основе майонеза.

Салат «Потрошки с секретом»

Этот сытный салат из трех основных компонентов удовлетворит ваших гостей. Он гармонично сочетает ноты нежной печени и яблочную кислинку. Вам потребуется:

Куриная печень – 500 грамм.
Куриные яйца – 3 шт.
Зеленое яблоко – 2 шт.

Обжарьте кусочки куриной печени на сковороде. Сначала выпарите жидкости, затем добавьте немного кипятка и потушите с солью и специями. Уберите сковороду с огня, оставляя соус.

Сварите яйца, очистите и нарежьте. Чистите остуженную печень и яблоки, нарезая их кубиком. Соедините и заправьте соусом от печени, добавив к нему ложку майонеза.

Салат «Черная курица»

Этот загадочный салат с восточными нотками требует использования именно черного винограда для правильного визуального эффекта. Для него вам понадобятся:

Куриное филе – 500 грамм.
Черный виноград, кишмиш – 350 грамм.
Ядро фисташки – 100 грамм.

Куриное филе отварите на пару, а когда остынет, нарежьте небольшими кусочками. Можно, конечно, филе пожарить, но это менее полезно, и мясо получится жестким.

Фисташки мелко рубите, виноградинки разделите пополам. Все продукты соедините в салатнице, заправив майонезом.

Вы можете добавить зелень и выбрать любую заправку на основе йогурта, сметаны или майонеза в каждый из ваших салатов.

5 рецептов простых салатов из трех ингредиентов

Много людей любят салаты, но по каким-то причинам готовят их нечасто. Существует мнение, что это долго и сложно. Но есть множество рецептов, где всего три ингредиента. Такие блюда готовятся быстро, и их вкус может приятно удивить.

Салат с пекинской капустой

Быстрый и легкий рецепт, который можно готовить каждый день. Для приготовления потребуются:

• 500 грамм пекинской капусты (можно использовать белокочанную);
• 200 грамм варено-копченой колбасы;
• банка консервированного горошка;
• майонез по вкусу.

Процесс приготовления очень простой: нашинковать капусту, нарезать колбасу на кубики или полоски, затем все аккуратно перемешать с горошком и заправить майонезом. Быстрый и вкусный салат готов.

Салат «Здоровье»

• яблоко – 1 шт.;
• свежая морковь – 1 шт.;
• горсть грецких орехов;
• сметана – 1 ст. л.

Чтобы приготовить «Здоровье», выполните следующие шаги:

1. Очистите и нарежьте морковь.
2. Снимите шкурку с яблока, удалите сердцевину и нарежьте фрукт на крупные дольки.
3. Измельчите грецкие орехи.
4. Смешайте все ингредиенты и добавьте сметану.

Чтобы яблоко не потемнело, нарезайте его в последнюю очередь.

Салат с фасолью и сухариками

Этот вариант подходит не только для повседневного ужина, но и для праздничного стола. Гостям он обязательно понравится. Для салата понадобятся:

• яйцо куриное – 2 шт.;
• сухарики – 100 г;
• банка консервированной фасоли;
• майонез – 1 ст. л.;
• соль и перец – по вкусу.

Рекомендуется использовать сухарики с добавлением черного хрена — они придадут блюду особый вкус. Когда все ингредиенты будут готовы, можно приступать к приготовлению:

1. Нарежьте вареные вкрутую куриные яйца.
2. Чтобы салат не размок раньше времени, с фасоли удалите лишнюю жидкость.
3. В одну емкость высыпьте сухарики, фасоль и яйца. Добавьте майонез, посолите, поперчите и тщательно перемешайте.

Лучше всего есть такой салат сразу, пока сухарики остаются хрустящими.

Французский цыган

Интересный рецепт для желающих попробовать что-то новое. Вам понадобятся:

• сыр твердых сортов – 400 г;
• виноград без косточек – 0,5 кг;
• банка консервированных ананасов;
• майонез – 100 г.

При желании добавьте пару зубчиков чеснока. Пошаговый процесс приготовления:

1. Нарежьте виноград пополам.
2. Слейте сок из ананасов, нарежьте их кубиками.
3. Натрите сыр на крупной терке.
4. Сложите все ингредиенты в одну миску, добавьте майонез и тщательно перемешайте.

Для красоты можно положить пару целых виноградин сверху.

Курица с зеленым горошком

Сытное блюдо, которое быстро может заменить ужин. Вам понадобятся:

• копченая курица – 1 окорочок или несколько бедрышек;
• консервированная зеленая горошек – 1 банка;
• помидор – 1 шт;
• майонез – по вкусу.

Приготовить этот салат легко:

1. Слейте всю жидкость с горошка.
2. Курица нарезается кусочками, помидоры — на кубики.
3. Все ингредиенты смешайте в одной миске.
4. Добавьте майонез и соль по вкусу.

Сытный салат готов к подаче.

Эти простые и быстрые салаты можно легко приготовить дома, даже если в холодильнике немного продуктов.

• Салатик с огоньком – 4 простых рецепта острых салатов.
• 5 традиционных и 5 необычных салатов для новогоднего стола.
• Салат с морковью и яблоками.
• 5 нестандартных рецептов вкусной окрошки.
• Ужин быстро и вкусно: 26 простых рецептов приготовления.
• 4 интересных блюда с пекинской капустой и морепродуктами к новогоднему столу 2021.

Куриный бенефис: оригинальные рецепты салатов из трех ингредиентов от гурмана из Бронниц

В конце года иногда ощущается такая усталость, что сил на кулинарию уже не остается. Однако близкие с радостными надеждами ждут что-то вкусное на праздничном столе. Антон Петровский, который днем работает медиком, а вечером становится шеф-поваром, поделился своими вариантами простых салатов: нужно просто запечь куриную грудку и открыть консервированные банки.

Подготовка основы

Главным ингредиентом каждого салата станет куриная грудка, запеченная по особому рецепту: в духовке, разогретой до 180 градусов, она будет выпекаться около 20 минут, после чего остынет в той же духовке.

«Мясо будет невероятно сочным, не пересушенным, его можно будет есть просто так. Курица не может быть более нежной! Я смешиваю горчицу с аджикой, обмазываю грудку и могу запекать в фольге. Дам смеси промариноваться около 40 минут, а затем ставлю в духовку», — делится секретами Антон.

Салат с грибами и белой фасолью

Готовую куриную пастрому нарежьте кубиками или разделите на волокна с помощью рук, смешайте с белой консервированной фасолью и маринованными шампиньонами. Обязательно слейте жидкость. Заправьте майонезом и столовой ложкой дижонской горчицы.

«Я назвал этот салат «испанская цыпочка», потому что испанцы любят как курицу, так и фасоль. Он может стать отличной альтернативой оливье», — утверждает повар.

Салат с корейской морковью и сыром

Смешайте корейскую морковь, тертый сыр и нарезанную курицу, заправив все это смесью майонеза и мелко нарезанного чеснока.

«Можно использовать как домашний майонез, так и натуральный йогурт с горчицей, либо сметану с горчицей — для тех, кто придерживается принципов здорового питания», — объясняет Антон.

Салат с ананасами и кукурузой

Смешайте банку консервированных ананасов, банку кукурузы, немного китайского соуса «Хойсин», нарубленный чили и майонез с курицей.

«К этому салату я еще отдельно готовлю простые бутерброды с авокадо: черный хлеб, авокадо и крупная морская соль. Очень по-мексикански!» — добавляет самодельный шеф.

Ранее REGIONS опубликовано множество гурманских рецептов фаршированных яиц.