Всего 5 упражнений в день — и попа вашей мечты гарантирована!

Остаются считанные недели до Нового года и все женщины стараются привести себя в форму. Все-таки похудевшей встречать этот праздник приятнее, да и можно с чистой душой уплетать салатики.

Одной из самых проблемных и волнующих зон являются ягодицы. Мы собрали для вас пять упражнений, которые помогут подтянуть вашу попу и сделать ее очень красивой.

Заниматься нужно через день, не пытайтесь охватить все и сразу, кидаться в крайности не стоит. Нужно давать мышцам отдохнуть. Кроме того, физические нагрузки обязательно нужно подкреплять правильным питанием.

Не обязательно отказываться от любимых продуктов, просто не наедайтесь на ночь тяжелой пищей. Постарайтесь употреблять сладости и другие углеводы только в первой половине дня. Ужинайте белком с овощами.

Приложите совсем немного усилий и в новогоднюю ночь вы будете самыми красивыми!

Всего 5 упражнений в день — и попа вашей мечты гарантирована!