Начать следить за собой никогда не поздно, даже если к Новому году стать моделью вы и не успеете. Занятия спортом приносят прежде всего бодрость, энергию и тонус мышцам.
Мы предлагаем вам пять простых упражнений, с которыми сможет справиться даже начинающий человек. Они не требуют огромных усилий, но если у вас есть проблемы со здоровьем, лучше проконсультироваться с доктором.
Выполняйте эти упражнения по 20 раз на каждую ногу в три подход несколько раз в неделю. Так вы сможете подтянуть все тело!
Содержание
- Работаем над ягодицами. Подъем согнутых ног.
- Продолжаем подтягивать попу и заднюю часть ног. Выполняем три подхода по 20 раз.
- Убираем складки на животе, вырабатываем талию. Не качаем шею, фиксируем взгляд в точках.
- Отличное упражнение для похудения внутренней стороны ног.
- Красивые ручки красят любую женщину. Это упражнение отлично подтягивает трицепс.
Работаем над ягодицами. Подъем согнутых ног.
Продолжаем подтягивать попу и заднюю часть ног. Выполняем три подхода по 20 раз.
Убираем складки на животе, вырабатываем талию. Не качаем шею, фиксируем взгляд в точках.
Отличное упражнение для похудения внутренней стороны ног.
Красивые ручки красят любую женщину. Это упражнение отлично подтягивает трицепс.
Выделяйте хотя бы 15 минут в день на спорт и будьте всегда красивыми! Делитесь упражнениями с друзьями!
