Прощай жир! Отличные упражнения на все группы мышц для ленивых

Начать следить за собой никогда не поздно, даже если к Новому году стать моделью вы и не успеете. Занятия спортом приносят прежде всего бодрость, энергию и тонус мышцам.

Мы предлагаем вам пять простых упражнений, с которыми сможет справиться даже начинающий человек. Они не требуют огромных усилий, но если у вас есть проблемы со здоровьем, лучше проконсультироваться с доктором.

Выполняйте эти упражнения по 20 раз на каждую ногу в три подход несколько раз в неделю. Так вы сможете подтянуть все тело!

Работаем над ягодицами. Подъем согнутых ног.

Продолжаем подтягивать попу и заднюю часть ног. Выполняем три подхода по 20 раз.

Убираем складки на животе, вырабатываем талию. Не качаем шею, фиксируем взгляд в точках.

Отличное упражнение для похудения внутренней стороны ног.

Красивые ручки красят любую женщину. Это упражнение отлично подтягивает трицепс.

Выделяйте хотя бы 15 минут в день на спорт и будьте всегда красивыми! Делитесь упражнениями с друзьями!

Прощай жир! Отличные упражнения на все группы мышц для ленивых