Очень часто желание сбросить лишний вес сталкивается с множеством преград, к примеру, нехватку времени для полноценных тренировок. Голодать и сидеть на жестких диетах не выход, поэтому есть вариант получше.
Представляем вам уникальную программу от известного американского специалиста Джима Сарета, который придумал как сбросить вес тем, у кого мало времени.
Регулярно выполняя эти несложные упражнения, вы сможете потерять 100 калорий за пару минут!
Комплекс быстрых упражнений
Прыжки с вытянутыми руками
Приседания
10 раз тоже.
Отжимания
Повторите их 10 раз. Если вы не можете сделать их на полу, сделайте их против стены.
Выпады
Повторите 10 раз для каждой ноги.
Эта мини-смесь упражнений может выполняться каждый раз, когда вы можете. Делайте по 3-4 подхода с небольшими минутными передышками.
Вы можете повторять все упражнения четыре раза подряд. Используйте небольшой отдых, около 1 минуты между повторениями. Вы можете преобразовать эту мини-смесь упражнений в 20-минутную тренировку.
Вот так 20 минут в день могут преобразить вашу фигуру до неузнаваемости!
