Гречка в сочетании с кефиром производит отличный эффект на наш организм, восстанавливая баланс микроэлементов. Такая диета снимет стресс, поможет от бессонницы и хронической утомляемости.
Если вы страдаете анемией, кожными заболеваниями, проблемами м печенью и суставами, кефирно-гречневая диета вам просто необходима!
Режим питания рассчитан на 1-2 недели, повторить курс можно не раньше, чем через месяц.
Как правильно готовить кашу для диеты
Залейте гречку кипятком и накройте кастрюлю крышкой. Укутайте одеялом.
За несколько часов крупа набухнет и превратится в рассыпчатую полезную кашу, полную витаминов.
Во время диеты едим кашу без масла, столько, сколько хочется, и пьем 1 л 1 %-го кефира.
Словно метла каша выметет их вашего кишечника шлаки и токсины. Кушать нужно сразу, как только почувствовали голод.
Кефир пейте за полчаса до еды или спустя полчаса после. Не желательно есть кашу за 4-6 часов до сна.
