Утром, до приема пищи, запасы гликогена истощены и организм получает энергию только за счет расщепления жировых тканей.
И тут на помощь приходит экспресс-тренировка по системе Табата.
Содержание
Жиросжигающая экспресс-тренировка по системе Табата
Комплекс включает 5 упражнений, каждое из которых повторяется 8 подходов. Один подход состоит из:
- 20 секундного выполнения упражнения в самом максимальном темпе;
- 10 секундный отдых.
Поехали!
Упражнение №1
Упражнение №2
Упражнение №3
Упражнение №4
