Когда до Нового года остается неделя, желание похудеть усиливается в два раза. Конечно же, похудение за такие короткие сроки вредно, но если сильно нужно. то эта диета подойдет идеально! Она не нанесет сильный урон здоровью, голодать не придется. А если вы еще правильно выйдете из нее, то вес не вернется!
Диета «Любимая» очень популярная, она длится ровно 7 дней. Ежедневно вам нужно употреблять определенный вид продукта, а также желательно выполнять минимальные физические упражнения, чтобы держать мышцы в тонусе.
Противопоказана при заболеваниях ЖКТ, почек, печени, во время лактации и беременности, при проблемах с сердцем.
Диета любимая: меню на 7 дней
- День 1. Питьевой
В первый день разрешается употреблять только питье. К примеру, чай. йогурт, бульон, кефир и т.д. Не рекомендуется покупать йогурты с добавками и пакетированные соки. Там много сахара.
- День 2. Овощной
В этот день разрешены любые овощи в любом виде, ьез ограничений. Можете также сделать легкий супчик и разделить его на пять приемов.
- День 3. Питьевой
Комбинируем любые натуральные напитки.
- День 4. Фруктовый
Сейчас можно порадовать себя фруктами, кроме бананов и винограда. Кстати, ананасы и грейпфруты считаются хорошими помощниками в борьбе с лишними килограммами.
- День 5. Белковый
Этот день самый приятный и сытный. Разрешены: варенное или запеченное мясо курицы, рыба, яйца и творог. Придерживайтесь 4-5 приемов пищи в день.
- День 6. Питьевой
Снова любая жидкость и обязательно вода.
- День 7. Сбалансированное питание
Выход из диеты. можете скушать несколько варенных яиц, овощной или фруктовый салат. Также разрешается малосоленый суп.
Вот и все! Такая несложная диета поможет вам избавиться до минус 7 килограмм!
