Чем выше температура воздуха на улице, тем меньше одежды становится на людях. Хочется почувствовать легкость, но последствия «сытной» зимы дают о себе знать.
Чтобы быстренько привести себя в привычный вид и безопасно похудеть, предлагаем вам двухнедельную диету. Она не заставит вас голодать и позволит избавиться от парочки лишних килограмм.
Классная диета на 14 дней
- 1 день: фрукты и сырые овощи в любом количестве и 2-3 яйца
- 2 день: 1 литр кефира и 450-550 г творога с нежирной сметаной
- 3 день: 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока, фрукты и сырые овощи любом количестве
- 4 день: 1 литр кефира и 500 г куриной грудки или рыбы
- 5 день: фрукты и сырые овощи в любом количестве
- 6 день: 1 литр кефира и 400-500 г творога с нежирной сметаной
- 7 день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
- 8 день: 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве, 300 г курицы
- 9 день: 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в неограниченном количестве, фрукты в любом количестве
- 10 день: 2 куска ржаного хлеба, 150 г рыбы, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, 0,5 литра кефира
- 11 день: 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, 2 яйца, салат из овощей, 0,5 литра кефира
- 12 день: фрукты и овощи сколько хотите, 1 литр кефира
- 13 день: салат из овощей, сколько хотите , 2 яйца, 300 г курицы
- 14 день: фрукты, сколько хотите, 1 литр кефира, 4 отварных картофеля
При этом нужно пить по 8 стаканов воды в день и зеленый чай.
