Каждая женщина мечтает иметь длинные и красивые волосы. Зачастую для этого используются различные косметические маски, но есть ещё один способ ускорить рост волос — правильное питание. Оказывается, некоторые продукты значительно стимулируют работу волосяных луковиц, что приводит к ускорению отрастания волос головы. Нужно просто включить эти продукты в свой ежедневный рацион!
10 продуктов, с которыми волосы начинают расти быстрее
Морковь
Помогает восстановить структуру и эластичность волосяного покрова благодаря содержанию витамина А. Рекомендуют добавить в свое меню во избежание ломкости волос.
Листовые овощи
В них огромное количество витаминов, железо и кальций. Они способствуют правильной и нормальной работе сальных желез. А кожное сало кондиционирует волосы. Волосяные луковицы от него получают дополнительное питание.
Злаки и отруби
Богатый источник растительного белка, магния, железа и многих других полезных минералов. Также в них есть практически все витамины группы B. Они явно улучшают рост локонов, кроме того регулируют вес и очищают организм от отложений холестерина.
Орехи
Наверное, каждый знает, что орехи — это витаминные бомбы, которые могут заменить целый обед по калорийности и содержанию питательных веществ. Но мало кто знаком с еще одной особенностью орехов, которая заключается в укреплении волос благодаря чему они лучше растут и в целом выглядят ухожено и красиво. Орехи богаты витаминами B, E и особым веществом – протеином.
Шпинат
Содержащиеся в шпинате бета-каротин, витамин С приводят в отличное состояние ногти и волосы.
Картофель
Нужен в рационе для волос благодаря изобилию витамина А. Его дефицит вызывает слоение ногтевых пластин, выпадение волос. Картофель в небольшом количестве восполняет этот пробел.
Киви
Вкусный диетический продукт с очень высоким содержанием витамина С и калия. В ягодах присутствует также фолиевая кислота, витамины Е, А, В2, В3, В6, Д. Все эти биологически активные вещества способствуют улучшению кровообращения, заживлению и омоложению кожи. Необходимы они и для укрепления, роста шевелюры.
