«Здоровые сладости»: 3 рецепта вкусняшек для фигуры!

Полезная замена конфетам:

курага с творожной начинкой
на 100грамм — 176.34 ккал, Б/Ж/У — 8.59/1.52/34

Ингредиенты:

Курага 300 г

Творог обезжиренный 100 г

Приготовление: Помыть курагу и обсушить ее бумажным полотенцем. Надрезать курагу с одного края. Курагу наполнить творожной начинкой и выложить на противень. Выпекать 5–7 минут в духовке, предварительно нагретой до 180– 200 С.

Конфеты из творога
На 100 грамм — 230.12 ккал, Б/Ж/У — 14.6/8.65/25.08
Ингредиенты:
Творог (9 %) — 300 г
Печенье — 150 г
Орехи — 50 г
Сахарозаменитель по вкусу, можно добавить какао
Шоколад, какао, корица, мак для обваливания

Приготовление: Творог протереть через сито, можно пробить блендером или просто хорошо размять вилкой, смешать с сахарозаменителем по вкусу, добавить в массу измельченное печенье, орехи перемешать до однородного состояния. Из получившейся массы сформовать конфетки. Обвалять в шоколаде (или в чем душа пожелает). Выложить получившиеся конфетки на блюдо, охладить в холодильнике около 1 часа.

Творожные конфеты с начинкой
На 100грамм — 171.34 ккал, Б/Ж/У — 13.41/7.43/16.5 Ингредиенты: творожные конфеты: творог обез. 250гр мед 2 ст.л. миндаль 15шт кокосовая стружка

Приготовление: Творог соединяем с медом, катаем шарик, внутрь орешек, и обкатываем в кокосовой стружке…убираем в холодильник минимум на час.

«Здоровые сладости»: 3 рецепта вкусняшек для фигуры!