Не секрет, чтобы быть здоровым нужно обязательно плотно завтракать. Правильное питание для похудения также должно совмещать в себе витамины, микроэлементы и жиры для здоровых волос и кожи.
Такой завтрак наладит обменные процессы в организме и очистит кишечник от шлаков. Съедая каждое утро нашу смесь, вы потеряете до 2,5 кг в течение месяца, особенно это касается жировых отложений вокруг живота.
Супер-смесь на завтрак
Ингредиенты:
- 5-7 шт. чернослива;
- 2 столовые ложки овсяных хлопьев;
- 1 стакан кефира / нежирный йогурт;
- 1 столовую ложку масла из льняного семени;
- 1 чайная ложка какао-порошка.
Преимущество кашки в том, что готовится она с вечера и утром уже все готово.
Заливаем чернослив кипяченной водой на 15 минут.
Смешиваем какао, масло льняного семени и овсянку в отдельной миске.
Вливаем стакан кефира и все перемешиваем.
Убираем в холодильник.
Утром наслаждаемся вкусным и питательным завтраком! Ешьте и будьте здоровыми.
