Полезный зерновой хлеб для тех, кто хотят быть здоровыми!

Полностью отказаться от хлеба ради фигуры — это действенно, но очень вредно для здоровья. Чтобы держать себя в форме и поддерживать нормальную работу организма, нужно всего лишь готовить здоровый хлеб  без дрожжей слюбимыми злаками!

Полезный зерновой хлеб

Ингредиенты:

  • 1 стакан подсолнечных семечек
  • ½ стакана семян льна
  • ½ стакана фундука
  • 1,5 стакана овсяных хлопьев НЕ быстрого приготовления
  • 4 столовые ложки отрубей
  • 1 чайная ложка соли
  • 1 столовая ложка бурого сахара (или кленового сиропа, или пара капель стевии)
  • 3 столовые ложки растительного масла
  • 1,5 стакана воды

Приготовление:

  1. Сначала смешать все сухие компоненты.
  2. В отдельной посуде смешать сахар, масло и воду. Взбить и вылить в сухие, тщательно перемешать.
  3. Переложить тесто в силиконовою форму и разравнять.
  4. Оставляем тесто постоять пару часов, можно и на дольше. Тесто должно стать плотным и густым.
  5. Ставим форму в духовку и запекать при 180 градусах в течение 20 минут.
  6. Затем форму перевернуть вверх дном и вынуть хлеб на противень.
  7. Ставим противень с хлебом братно в духовку и печем еще 30-40 минут.
  8. Постучите по хлебу, если звук полый, хлеб готов.

Даем полностью остыть и можно кушать!

Полезный зерновой хлеб для тех, кто хотят быть здоровыми!