Самый важный прием пищи за день — это завтрак. Привильно позавтракав, вы сможете получить заряд бодрости на целый день и меньше кушать вечером. Если вы хотите сбросить пару лишних килограмм и очистить организм от шлаков, то обязательно возьмите на заметку наш рецепт!
Самая полезная каша к завтраку
Ингредиенты:
- кефир — 300 мл (или обезжиренного йогурта)
- овсяные хлопья — 2 столовые ложки
- молотое льняное семя — 1 чайная
- какао порошок — 1 чайная ложка
- чернослив — 5-7 шт.
Способ приготовления:
- Залить чернослив 100г кипятка и накрыть крышкой. Пусть настаивается 5-10 минут.
- Овсянку смешать с какао и льном, залить кефиром и тщательно перемешать.
- Чернослив нарезать маленькими кусочками, добавить в кашу.
- Все перемешать и положить в холодильник.
- Лучше всего готовить с ночи, и никаких хлопот!
