Черный шоколад
Незаслуженно оскверненный продукт, который ошибочно считают вредным. В сравнении с молочными шоколадными батончиками, черный шоколад содержит намного меньше сахара. Кроме того, он содержит полезные вещества антиоксиданты, которые понижают кровяное давление, борются с воспалениями и улучшают настроение.
Суп
Мало кто из нас ужинает жидкими блюдами, а зря. Оказывается, теплая питательная жидкость на ночь употреблять полезно. Они успокаивают нервы, и не приносят вреда фигуре. Важное замечание: избегайте в составе супа таких овощей, как чечевица или фасоль. Они довольно трудно перевариваются, а это сделает ваш сон беспокойным, что точно не является конечной целью.
Фисташки
Довольно полезный продукт, который содержит много клетчатки, которая помогает налаживать работу кишечника. Кроме того, биотин, витамин B6, тиамин, фолиевую кислоту, ненасыщенные жиры и растительные стерины, что делает их крайне питательными, а заодно обеспечивает организму массу приятных бонусов.
Тыквенные семечки
Они гораздо полезнее подсолнечных, помогают расслабиться и насытить желудок. В одной порции семечек тыквы содержится половина дневной дозы магния.
Теплое молоко с медом
Теплое молоко давно используется в качестве снотворного, что делает его хорошим выбором для вечерней закуски, если у вас есть проблемы с засыпанием. Вещества в нем способствуют избавлению от тревоги.
Рис
Рис на ужин поможет вам справиться с бессонницей. Если употреблять его без жирного мяса и масла, то никакого вреда для фигуры такой ужин не принесет.
Миндаль
Несмотря на большое содержание жиров, миндаль способствует похудению. Старайтесь как можно чаще включать этот полезный продукт в свой рацион.
Имбирный чай
Очень часто мы путаем чувство голода с жаждой. Прежде чем в очередной раз бежать к холодильнику выпейте стакан чистой воды и подождите минут 20. Еще лучше, заменить ее чашечкой имбирного чая. Помимо очевидных преимуществ для иммунитета, имбирь избавит вас от стимулирующего нервную систему кофеина, который содержится в чае. А значит, поможет заснуть быстрее.
Не боритесь с голодом и будьте здоровы!
